10 Aplikasi Kebugaran Terbaik untuk Ponsel iOS dan Android
Strava
Aplikasi Strava yang terkenal melacak lari dan bersepeda Anda menggunakan GPS ponsel dan mencatat waktu, jarak, kecepatan, dan berbagai pengalaman Anda. Anda dapat memecah pameran Anda dalam jangka panjang dan bersaing dengan teman-teman. Strava diizinkan untuk menggunakan tetapi juga menawarkan keanggotaan berbayar dengan fitur tambahan seperti desain persiapan dan pengikut langsung.
Klub Lari Nike+
Aplikasi Run Club Nike adalah aplikasi kebugaran terbaik dan memberikan kecepatan terarah ke semua tingkat keahlian untuk membuat Anda tetap terpacu. Ini menggunakan GPS ponsel Anda untuk mengikuti kecepatan, jarak, dan jalur Anda. Anda juga dapat terhubung dengan akun Nike+ Anda untuk menentukan tujuan dan kesulitan, berbagi perjalanan Anda dengan teman, dan mendapatkan hadiah. Aplikasi ini diizinkan untuk diunduh dan digunakan.
pekerjaan
Sworkit memberikan latihan video singkat tentang berat badan untuk semua tingkat kesehatan. Mereka menawarkan proyek untuk kekuatan, kardio, yoga, dan perluasan dengan latihan sesingkat 5 menit. Aplikasi ini melacak riwayat latihan dan kemajuan Anda agar Anda tetap pada target. Sworkit diizinkan untuk menggunakan namun mereka menawarkan pembelian dalam aplikasi yang bersifat diskresi.
Sofa hingga 5K
Aplikasi Kursi Santai untuk 5K memberikan persiapan yang dimaksudkan untuk membantu pemula dalam mulai berlari dan berlatih untuk lomba 5K. Pengaturan ini mengembangkan ketekunan Anda dengan perpaduan lari dan berjalan ke utara selama 9 minggu. Aplikasi ini menggunakan GPS ponsel Anda untuk mengikuti jarak, kecepatan, dan jalur Anda. Menyelesaikan rencana persiapan 5K tidak dipungut biaya, namun pembelian dalam aplikasi yang bersifat diskresi akan membuka elemen tambahan.
Sahabat Kebugaran Saya
Basis informasi makanan mereka yang sangat besar memungkinkan Anda mencatat pesta, makanan ringan, dan minuman secara efektif agar tetap fokus. Aplikasi ini juga dapat mencocokkan dengan berbagai pelacak kesehatan dan timbangan cerdas untuk memberikan gambaran menyeluruh tentang kemajuan Anda. MyFitnessPal diperbolehkan untuk digunakan di dua iOS dan Android.
FitOn
FitOn menawarkan latihan video terarah untuk semua tingkat kesehatan. Dengan program kekuatan, HIIT, dan yoga, dan itu baru permulaan, Anda dapat menemukan rencana olahraga khusus untuk kebutuhan Anda. Aplikasi ini menyediakan rekaman latihan dari pelatih profesional dan memungkinkan Anda mengawasi perkembangan Anda agar tetap bersemangat. FitOn diperbolehkan untuk digunakan dan dapat diakses di iOS dan Android.
Yoga dengan Adriene
Yoga dengan Adriene menawarkan perpustakaan video yoga gratis dengan latihan untuk semua tingkat keahlian. Guru Adriene Mishler memberikan arahan seluk beluk tentang struktur dan pengaturan yang sah dalam gaya amatir yang akomodatif dan ramah. Aplikasi ini memberikan latihan yoga kemampuan beradaptasi, kekuatan, dan pengurangan stres dan itu baru permulaan. Semua rekaman diizinkan untuk streaming dan dapat diakses di iOS dan Android. Rom melatih dengan mahir dan memungkinkan Anda mengawasi perkembangan Anda agar tetap terbujuk. FitOn diperbolehkan untuk digunakan dan dapat diakses di iOS dan Android.
Klub Lari Nike
Untuk pelari cepat, aplikasi Nike Run Club memberikan pertunjukan terarah yang dipandu oleh mentor ahli, detail lari Anda berikut ini, dan elemen sosial untuk membuat Anda tetap terinspirasi. Lari terarah memberikan instruksi dan penghiburan dari awal hingga akhir. Aplikasi ini melacak kecepatan, jarak, waktu, dan detail lainnya menggunakan GPS ponsel Anda. Nike Run Club diperbolehkan untuk mengunduh dan memanfaatkan.
MapMyRun
MapMyRun memudahkan Anda mengikuti proses lari Anda dan tetap berada di jalur yang benar. Aplikasi ini menggunakan GPS ponsel Anda untuk merencanakan jalur Anda secara progresif dan memberikan rute belokan demi belokan. Ini mencatat wawasan tentang lari Anda termasuk waktu, jarak, kecepatan, kalori yang dikonsumsi, dan tinggi badan. Anda dapat menyimpan kursus nomor satu Anda; tetapkan tujuan, latih untuk acara-acara, dan bergabunglah dengan area kesehatan besar MapMyRun. Aplikasi ini diizinkan untuk diunduh dan dapat digunakan dengan banyak pelacak kesehatan dan jam tangan GPS.
Lift Kuat 5×5
Aplikasi StrongLifts 5×5 memberikan program persiapan kekuatan terkenal yang berfokus pada lift gabungan seperti squat, seat press, pendengaran press, garis beban tangan, dan deadlift. Ini menawarkan latihan instruksional video sedikit demi sedikit, kemajuan berikut, dan tips memecahkan level. Latihan sederhana namun ampuh ini membutuhkan waktu sekitar 45 menit, 3 kali setiap minggu. Aplikasi ini diizinkan untuk diunduh dan digunakan.
Memilih Aplikasi Kebugaran yang Tepat untuk Tujuan Anda
Tetapkan Tujuan yang Jelas
Langkah awal dalam memilih aplikasi kesehatan adalah menentukan tujuan Anda. Apakah Anda ingin menjadi bugar, membentuk otot, berlatih untuk lomba, atau menjalani gaya hidup yang lebih baik? Beberapa aplikasi seperti MyFitnessPal, Weight Watchers, dan Noom berpusat pada rezeki dan penurunan berat badan. Lainnya, misalnya Strava, MapMyRun, dan Kursi Lounge hingga 5K menghabiskan banyak waktu dalam mengikuti dan mempersiapkan lari. Untuk persiapan kekuatan, lihat aplikasi seperti StrongLifts 5×5, Sworkit, dan Jefit.
Pertimbangkan Tingkat Kebugaran Anda Saat Ini
Bersikaplah praktis tentang tingkat pergerakan dan kesehatan Anda saat ini. Jika Anda hanya menjalankan semuanya, carilah aplikasi dengan proyek amatir yang dapat dikembangkan secara perlahan. Beberapa memberikan rencana latihan serbaguna yang disesuaikan dengan kemampuan Anda. Ketika kesehatan Anda meningkat, perluasan olahraga menjadi masalah. Bagi mereka yang serba dinamis, aplikasi yang dikembangkan lebih lanjut menawarkan aktivitas bergerak dan kemampuan untuk memodifikasi latihan fokus ekstrim.
Pilih Fitur yang Memotivasi Anda
Renungkan apa yang meyakinkan Anda, apakah itu mendapatkan imbalan, berbagi kemajuan, atau menyaingi orang lain. Banyak aplikasi menggabungkan komponen gamifikasi seperti fokus, level, dan identifikasi agar Anda tetap terhubung. Beberapa aplikasi terkait dengan organisasi informal sehingga Anda dapat berbagi pembaruan dan mendukung satu sama lain. Beberapa manfaatkan jiwa serius Anda dengan memungkinkan Anda bersaing dalam daftar pesaing. Perpaduan yang tepat antara elemen persuasif dapat membantu Anda tetap bertanggung jawab dan mendorong Anda mencapai tujuan.
Dengan banyaknya aplikasi kesehatan yang dapat diakses, temukan kesempatan untuk menilai pilihan mana yang sesuai dengan kebutuhan dan inspirasi Anda. Aplikasi yang ideal untuk tujuan dan kapasitas Anda dapat membantu menjadikan olahraga menarik, kuat, dan layak.
Kesimpulan
Dengan beragam pilihan yang tersedia, temukan kesempatan untuk menyelidiki setiap aplikasi dan mengenali elemen yang sesuai dengan kebutuhan khusus Anda. Aplikasi yang tepat akan membuat proses Anda menarik, memberi Anda tanggung jawab, dan memberi Anda alat untuk membangun kecenderungan yang kuat. Menuju Tahun Baru dengan penuh tanggung jawab dan energi, gunakan inovasi untuk menghilangkan kesibukan dari praktik sehari-hari Anda, dan berhati-hatilah terhadap diri sendiri dalam perjalanan. Kemajuan kecil akan semakin intensif dalam jangka panjang dan menghasilkan hasil yang sangat besar. Kamu punya ini!
